Cómo preparar el sistema inmunitario para los meses fríos

Nuestro cuerpo siente naturalmente el impacto del descenso de las temperaturas. La exposición al sol disminuye, el ritmo se ralentiza y, con ello, el sistema inmunitario puede volverse más vulnerable. Es en esta época cuando aparecen con mayor frecuencia los resfriados, las gripes y el cansancio. Pero la buena noticia es que es posible preparar el organismo y fortalecerlo con hábitos que marcan la diferencia y suplementos de calidad.

 

Fortalecer el sistema inmunitario comienza en el plato

En primer lugar, la inmunidad se construye a diario, y la alimentación desempeña un papel fundamental.
Las frutas y verduras ricas en vitamina C, como las naranjas, los kiwis, los brócolis y los pimientos, ayudan a fortalecer las defensas y a combatir el estrés oxidativo. El zinc y el selenio, presentes en las semillas, las nueces y las legumbres, también son fundamentales, ya que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayudan a la regeneración celular.

Y, por supuesto, una buena salud intestinal es esencial. El intestino alberga gran parte de nuestras células inmunitarias, por lo que incluir alimentos ricos en fibra y probióticos naturales, como el yogur, el kéfir o las verduras fermentadas, es una forma eficaz de fortalecer las defensas “desde dentro hacia fuera”.

 

Hidratación y descanso: los aliados que a menudo se olvidan

Durante el otoño y el invierno, el aire se vuelve más seco. Esta condición afecta a las mucosas respiratorias, que son, en definitiva, la primera línea de defensa del organismo.
Mantenerse hidratado es fundamental para preservar esta barrera natural y eliminar toxinas. Apueste por el agua, las infusiones y los caldos ligeros. Paralelamente, el descanso es otro pilar fundamental: un sueño de calidad (de 7 a 9 horas por noche) permite que el cuerpo produzca las células inmunitarias que necesita para protegerse.

 

Ejercicio y equilibrio emocional

El ejercicio físico regular estimula la circulación, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunitario. No es necesario realizar entrenamientos intensos, una caminata diaria, yoga o estiramientos ya marcan la diferencia.
El equilibrio emocional también influye directamente en las defensas: el estrés crónico aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede suprimir la respuesta inmunitaria. Por eso, saber hacer una pausa y utilizar técnicas de relajación es tan importante como una buena alimentación.

 

El refuerzo que aporta la nutrición funcional

Incluso con una alimentación equilibrada, hay períodos en los que el cuerpo necesita un apoyo extra, especialmente en los meses fríos. Aquí es donde los suplementos marcan la diferencia.

 

• Body Essentials Immunity Booster: el escudo natural de LEV

Body Essentials Immunity Booster combina ingredientes naturales con acción antioxidante e inmunitaria: acerola, equinácea, jengibre, cúrcuma, vitamina D3, zinc, selenio y vitamina E.
Esta fórmula actúa de forma sinérgica para reforzar las defensas, proteger las células contra el estrés oxidativo y mantener la vitalidad incluso en épocas de mayor desgaste físico o emocional.
Ideal para quienes sienten que su sistema inmunitario se debilita durante el otoño y el invierno

 

• Body Essentials Matcha: energía y protección antioxidante

Body Essentials Matcha LEV es otro gran aliado en esta etapa. Este superalimento en polvo es una fuente natural de antioxidantes, vitaminas (A, B, C, D3, E) y minerales como el hierro y el zinc.
Su combinación de matcha, espirulina, clorela e inulina ayuda a equilibrar el metabolismo, mejorar la concentración y proporciona energía estable a lo largo del día, sin los picos de ansiedad típicos de la cafeína tradicional.
Además, refuerza el sistema inmunitario y reduce el cansancio, algo esencial cuando bajan las temperaturas y el cuerpo necesita un refuerzo adicional.

 

 

 

Cuidarte es la mejor defensa

En conclusión, preparar el sistema inmunitario para los meses fríos no solo significa evitar enfermedades, sino que es un compromiso con el equilibrio y el bienestar general.
Con una alimentación rica en nutrientes, una hidratación adecuada, descanso y una suplementación inteligente, es posible pasar el otoño y el invierno con más energía, vitalidad y protección.

En LEV creemos que cuidarte desde dentro es el secreto para tener un cuerpo fuerte y una mente equilibrada.
Con productos como Body Essentials Immunity Booster y Matcha, refuerzas tu sistema inmunitario y le das a tu cuerpo todo lo que necesita para afrontar la estación más fría con salud, energía y bienestar cada día.