¿Por qué no consigo adelgazar aunque haga dieta?
Te esfuerzas, haces dieta, cuidas lo que comes y evitas los excesos… pero aun así, no pierdes peso (o lo pierdes y vuelves a recuperarlo). ¿Te suena familiar?
La verdad es que adelgazar no depende solo de “comer menos”. Y aquí es donde muchas dietas fracasan y los objetivos nunca se alcanzan.
Hay algunas cosas que debes saber:
Comer poco no significa adelgazar más
¿Sabías que cuando el cuerpo entra en un periodo prolongado de restricción alimentaria, se protege?
El metabolismo se ralentiza, el gasto energético disminuye y el cuerpo empieza a ahorrar energía. ¿El resultado? Aunque comas poco, el peso se estanca.
Por eso las dietas muy restrictivas funcionan al principio… y dejan de funcionar con el paso del tiempo.
El metabolismo se adapta (y nadie te lo explica)
El cuerpo humano no es una calculadora.
No funciona solo con cuentas de calorías.
Cuando haces varios intentos de dieta a lo largo del tiempo, el metabolismo se adapta a cada nueva restricción. Cada intento posterior se vuelve más difícil.
Sin un plan ajustado a tu realidad (edad, historial de peso, rutina, estrés y sueño), el cuerpo entra en modo de defensa.
Hormonas: el factor invisible que retrasa los resultados
Hay ciertas hormonas que tienen un impacto directo en la pérdida de peso. Son la insulina, el cortisol y las hormonas tiroideas.
- El estrés constante aumenta el cortisol.
- Un nivel elevado de cortisol dificulta la quema de grasa.
- Los cambios hormonales pueden provocar retención de líquidos y aumento del apetito.
Esto explica por qué dos personas que comen lo mismo no obtienen los mismos resultados. Debes tener esto en cuenta y hacerte chequeos médicos con regularidad.
Falta de seguimiento profesional
Seguir planes genéricos y consejos online rara vez da resultados a largo plazo.
Cada cuerpo responde de forma diferente. No todos somos iguales.
Sin ajustes, sin evaluación continua y sin estrategia, el proceso se vuelve frustrante y difícil.
Es aquí donde muchas personas se rinden. No por falta de fuerza de voluntad, ¡sino por falta de orientación!
El efecto rebote no es falta de disciplina
Perder peso y volver a ganarlo no significa fracasar.
Significa que el método no era el adecuado.
Las dietas estrictas crean ciclos de restricción y compensación que desgastan el cuerpo y la mente.
Con el tiempo, hacen que perder peso sea cada vez más difícil.
Entonces… ¿qué es lo que realmente marca la diferencia?
✔ Un plan alimenticio adaptado a tu cuerpo.
✔ Una estrategia nutricional, no solo restricción.
✔ Seguimiento continuo.
✔ Adaptación a tu estilo de vida.
Adelgazar no tiene por qué ser una lucha constante, ni una repetición de intentos fallidos.
En LEV, no creemos en soluciones únicas para todos. Cada persona necesita un enfoque diferente, según sus objetivos, su historial y sus necesidades.
Los planes LEV: diferentes caminos, mismo objetivo
Para responder a las diferentes realidades, LEV ofrece diferentes programas de seguimiento nutricional:
🔹 Método LEV Original
La base del método que ya ha ayudado a miles de personas a perder peso de forma sostenible. Ideal para quienes buscan reeducación alimentaria, equilibrio y resultados duraderos.
Con el Método Lev, puedes perder hasta 7kg en un mes, ¡sin pasar hambre! Consta de 4 fases en las que el objetivo principal es perder peso y mantenerlo mediante una reeducación alimentaria.
🔹 Plan 21
Un plan centrado en resultados más inmediatos, estructurado en 3 fases, siempre con seguimiento profesional. Indicado para quienes necesitan un impulso inicial con estrategia. En 21 días, puedes perder hasta 5kg.
🔹 Plan Shape
Este plan está diseñado para quienes quieren deshincharse rápidamente, redefinir su silueta y recuperar la ligereza en su día a día.
En 15 días, notarás la diferencia en tu ropa, en el espejo y en tu energía.
🔹 Plan Detox
Un enfoque centrado en eliminar la retención de líquidos. En 7 días podrás drenar, depurar y reducir la hinchazón. Con este plan conseguirás piernas más ligeras, regularás y facilitarás el tránsito intestinal y la digestión, reducirás el perímetro abdominal, te desintoxicarás, perderás peso de forma saludable y reprogramarás tu alimentación.
🔹 Plan Fit
Plan de nutrición deportiva para aquellas personas que quieren cubrir todas sus necesidades durante los entrenamientos y conseguir mejores resultados al mismo tiempo que mejoran su composición corporal.
El método adecuado marca la diferencia
Si estás a dieta, te esfuerzas y aún así no ves resultados, el problema no es la falta de fuerza de voluntad.
Es la falta de un plan adecuado para ti.
En LEV, el seguimiento es personalizado, continuo y adaptado a tu realidad, porque adelgazar no es solo perder peso, es saber mantenerlo.
👉 Pide cita y descubre cuál es el plan LEV más adecuado para tu caso.
