¿Por qué confiar en la coenzima Q10?
En el mundo de la nutrición y los suplementos, la coenzima Q10, tiene un papel muy importante por ser una molécula esencial para el funcionamiento de nuestras células. Esta coenzima, presente de forma natural en el cuerpo, desempeña un papel en la producción de energía y también actúa como un poderoso antioxidante.
Cuánto más sabemos de los beneficios y funciones de la coenzima Q10, más interesante es. De ahí que seguramente hayas visto como un gran número de cremas, suplementos y alimentos la contienen o están enriquecidos con ella. Pero ¿quieres saber de verdad todo sobre la coenzima Q10?
Beneficios de la coenzima Q10 para la salud
La coenzima Q10 desempeña un papel clave en la cadena de transporte de electrones dentro de las mitocondrias. Explicado más fácil: forma parte de las estructuras celulares encargadas de producir energía, función que convierte a la coenzima Q10 en un componente vital para el funcionamiento óptimo de las células en todo el cuerpo.
Por otro lado, es una molécula que tiene una capacidad antioxidante, lo que también ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Por este motivo son tan necesarios los antioxidantes, moléculas que amortiguan el impacto negativo de estos radicales libres.
Sabiendo las funciones y propiedades de la coenzima Q10, no nos debería sorprender que haya diversas investigaciones que sugieran que podría desempeñar un papel en la prevención y el manejo de ciertas enfermedades. Por ejemplo, hay estudios que han explorado su potencial beneficio en pacientes con enfermedades cardíacas, migrañas, y trastornos neurodegenerativos. Aunque se necesita más investigación para confirmar estos beneficios, parece claro que es una molécula necesaria para la salud y el bienestar.
¿Cuándo considerar la suplementación con la CoQ10?
La síntesis natural de coenzima Q10 tiende a disminuir bastante con la edad. Además, personas con inflamación, obesidad, hipertensión arterial o diabetes presentan bajos niveles de coenzima Q10.
Por si fuese poco, ciertos medicamentos, como las estatinas utilizadas para reducir el colesterol, también pueden afectar los niveles de esta coenzima. Otros fármacos, como los beta-bloqueadores usados en dolencias cardiacas, y las fenotiacinas y antidepresivos tricíclicos para problemas psicológicos, también afectan a los niveles de coenzima Q10.
En estas circunstancias, la suplementación es una opción para considerar.
¿Cómo tomar de forma efectiva?
La coenzima Q10 está disponible en varias formas: ubiquinona y ubiquinol. Como ambas formas son convertidas en el cuerpo según sus necesidades, no debería haber mayor problema. La mayoría de las formulaciones, de hecho, no indican cuál de las dos moléculas se está aportando.
En lo que respecta a las dosis, no hay un enfoque único. Pueden variar según la edad, la salud general y el propósito de la suplementación. En general, se recomienda comenzar con dosis más bajas y ajustar según sea necesario. Estes suplementos pueden tomarse con o sin alimentos. Aunque, algunos estudios sugieren que su absorción podría ser mejor cuando se toman con comidas que contienen grasas, ya que la es liposoluble. Nuestro producto Skin Elixir contiene, entre otros importantes compuestos, coenzima Q10, y está diseñado para aportar concentrados naturales de vitaminas y antioxidantes que ayudan a frenar los procesos de oxidación celular producidos por el estrés, la contaminación y el ritmo de vida acelerado
Otra posibilidad de aportar coenzima Q10 es a través de cremas.
En este caso, esta molécula penetra las capas superficiales de la piel, llegando a las células dérmicas. Es en ellas donde despliega sus beneficios. Como recordarás, al participar en la producción de energía y ser antioxidante, la coenzima Q10 refuerza los efectos de antienvejecimiento y consigue aportar más brillo y luminosidad a la piel, que aparece rejuvenecida.
Además, la elección del momento del día para la toma de CoQ10 puede influir en su efectividad. Algunas personas prefieren tomarlo por la mañana para aprovechar sus beneficios energizantes, mientras que otros encuentran que tomarlo por la noche no afecta su capacidad para conciliar el sueño. En última instancia, es un suplemento versátil que puede integrarse fácilmente en la rutina diaria de cada individuo según sus necesidades y preferencias.
En resumen, la coenzima Q10 es un componente crucial en la producción de energía y un poderoso antioxidante que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Ya sea buscando mejorar tu salud cardiovascular, aumentar tu energía o retrasar el envejecimiento, la CoQ10 es una valiosa aliada.
