Atracones: el papel de los nutricionistas
¿Alguna vez has encontrado la comida como una forma de consuelo? ¿Seguir comiendo cuando todavía estás lleno? Lo cierto es que en un mundo donde el ritmo de vida es rápido y los niveles de estrés son altos, muchas personas encuentran consuelo en la comida. Si te ves en esta lucha contra los atracones, no te preocupes, ¡porque no estás solo en este viaje!
Este artículo del blog no solo trata sobre los aspectos clínicos de los atracones, sino más bien comprenderlos y cómo los nutricionistas juegan un papel clave en el manejo de los atracones.
Así que, si estás buscando mejorar tu relación con la comida, únete a nosotros y descubre qué hacer para lidiar con este tipo de trastorno alimentario.
¿Qué son los atracones?
Antes de profundizar en el papel de los nutricionistas, es importante comprender las complejidades de los atracones.
Los atracones se caracterizan por el consumo de grandes cantidades de alimentos en un corto periodo de tiempo. Pero la ingesta excesiva de alimentos no siempre puede considerarse atracón, porque lo cierto es que todos lo hemos experimentado, aun fuera de periodos festivos. Lo que lo diferencia es que en los individuos que sufren atracones suele haber un descontrol asociado y también es un patrón de alimentación recurrente y no meramente ocasional.
No estamos hablando solo de hambre emocional. Por esta razón y para distinguir, los atracones se caracterizan por:
- Comer grandes cantidades, incluso si no se tiene hambre
- Sentimientos de culpa
- Comer hasta que se sienta excesivamente lleno
- Ingesta mucho más rápida de lo habitual
- Comer solo por vergüenza
El papel de los nutricionistas en los atracones
Superar un trastorno por atracón no es fácil. Y es por ello que el seguimiento nutricional es fundamental para poder hacer una reeducación dietética y crear una relación saludable con la alimentación.
¿Cómo puede ayudar un nutricionista?
Seguimiento nutricional personalizado
A la hora de redefinir tu dieta y mejorar tus patrones de alimentación, el asesoramiento nutricional personalizado es fundamental. Esto se debe a que los nutricionistas ayudan a identificar alimentos específicos que pueden contribuir a los episodios de atracones y diseñan, con tu colaboración, estrategias para promover hábitos alimenticios más saludables.
Educación nutricional
Más que contar calorías, es extremadamente importante comprender el valor nutricional de los diferentes alimentos. Por lo tanto, se puede tomar decisiones informadas para nutrir tu cuerpo y restablecer tu dieta.
Plan de comidas personalizado
En una etapa inicial, establecer planes de alimentación regulares y estructurados es esencial en el manejo de los atracones. Y no hay nada mejor que un nutricionista que te ayude en este proceso.
Controlar el hambre emocional
Comprender el aspecto emocional que desencadena los atracones también es muy importante. Y aquí, más que el nutricionista, el asesoramiento psicológico también puede ser relevante. Aún así, el nutricionista proporcionará estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y otros estímulos emocionales sin recurrir a la comida. El objetivo es desarrollar mecanismos más saludables para así reducir la dependencia por la comida para obtener un bienestar emocional.
Apoyo y motivación
Y por último, pero no menos importante, apoyo emocional y motivación en todo el camino. Citas periódicas, seguimiento de resultados, ajustes en el plan nutricional… Todo esto garantiza que recibas orientación durante todo el proceso.
Si este es tu caso y buscas orientación nutricional para hacer frente a los atracones, cuenta con Lev. ¡Reserva tu cita gratuita ahora y comienza a cuidar tu salud hoy!
