Dietas proteicas y salud ósea

Que las dietas ricas en proteína tienen el riesgo de afectar a la salud de nuestros huesos, ES UN MITO.

Es realmente una cuestión interesante. Cuando somos jóvenes tendemos a cuidar nuestra musculatura; con los años, sin embargo, los problemas articulares y óseos son cada vez más frecuente. ¡Encima, las mujeres tienen más problemas de este tipo! Como siempre, la prevención es nuestra mejor aliada. Y si empezamos a poner en práctica hábitos y rutinas saludables de manera temprana, nuestra salud nos lo agradecerá a la larga. Conoce cómo las dietas proteicas pueden ser un aliado para tu salud ósea.

Y así es como aquellos ejercicios de musculación de nuestra juventud van dejando paso a otros más enfocados en mejorar el movimiento de nuestras articulaciones. Corregir nuestra postura nos librará de dolores y achaques, cuando no de una rotura de huesos, todo un problema según avanza la edad.

¿Qué pasa con una alimentación proteica?

Durante años se pensó que las dietas proteicas no eran las más adecuadas. Por suerte, cada vez tenemos más datos para afirmar que este mito es totalmente falso. Las dietas ricas en proteína contribuyen a mantener la buena salud de nuestro esqueleto y, lo que es aún más interesante, el origen de esta proteína es bastante irrelevante. Si te gusta la proteína de origen animal, sigue disfrutando de ella, pero si prefieres recurrir a los vegetales, ¡adelante con esos platos coloridos sin culpabilidad!

Para nosotros es una estupenda noticia que confirma nuestra experiencia. Es por eso que desde Lev apostamos por este tipo de dietas para adelgazar. Encima, si a la larga nos ofrecen beneficios de salud tan importantes como este, ¡mejor todavía!

La importancia de ser una persona activa.

Los estudios muestran que los beneficios de las dietas proteicas son más evidentes cuando practicamos un ejercicio moderado y que nuestra alimentación es rica, variada y con un aporte correcto de vitamina D, la vitamina indispensable precisamente para gestionar este calcio tan necesario para los huesos.

En resumen, no sólo podemos confiar en una alimentación en la que el aporte proteico sea de un 15%, también debemos tomar alimentos ricos en calcio y vitamina D, así que no olvidar a la fruta, verdura y productos lácteos, pescados y legumbres. Parece algo evidente, pero las exigencias de nuestro día a día nos hacen ser rutinarios en nuestros hábitos, incluyendo la alimentación, y corremos el riesgo de, por comodidad o cualquier otro motivo, llevar a casa una cesta de la compra igual semana tras semana.

Y precisamente aquí también te podemos ayudar porque en Lev tenemos muy claro que comer deber ser una actividad divertida e introduciendo alimentos variados.

No lo dudes más, visítanos y empieza un plan de alimentación personalizado con el seguimiento y el apoyo de profesionales, no sólo para ver resultados ahora, también a largo plazo. ¡Pide tu cita gratuita en www.lev.es!